前橋のパーソナルジムGYMPLANET紅雲町店でございます。
いつもありがとうございます。

今回は、短期三ヶ月コースで約7kgのダイエットに成功した会員様がいらっしゃいますので、事例としてご紹介してまいります。少しでも参考になれば幸いです。尚、個人を特定できる情報などは一切掲載しておりません。

結果から申し上げますと、約7kgのダイエットに成功しております。

約と申し上げておりますのは理由がございます。最終計測日が夜のお時間になっておりまして、食事を摂ったあとの計測となりました。そのため、約とつけております。夜に計測した数値ですと、マイナス6.9kgとなりましたが、お食事の量や水分摂取の量を含めておりませんので、それらを考慮しますと実際は7.4kgほど落ちていると考えられます。そのため、約7kgという表現となった次第です。

トレーニング強度は毎回上がっておりまして、重量も上がりました。重量が上がっているということは筋力・筋量ともに上がっております。

その状況で体重はしっかりと落ちておりますので、順調に脂肪が落ちたということに繋がります。お腹周りの脂肪がみるみる減っていき、ウエストまわりのサイズダウンも体感していただけました。お洋服が落ちてしまう、そんな状況までお腹周りが落ちております。

お食事の様子ですが、ご提案したカロリーやPFCを守ってくださいました。もちろんきつい食事管理ではなく、まだ余裕があるというお声も頂戴しております。実際、ラーメン・お菓子・スイーツなども食べており、無理なく食事管理もできておりました。そのあたりに関しましては、しっかりとアドバイスもさせていただきました。

とても順調にダイエットができた事例でしたので、ご紹介させていただいた次第です。

先程も記載しましたように、ラーメン・お菓子・スイーツなども食べた上で約7kgのダイエットに成功しておりますので、リバウンドの可能性も低く、このまま維持できると考えられます。

もちろん、トレーニングによって筋量がアップしていると考えられますので、今後はより簡単に体型維持やさらなるボディメイクがやりやすくなっているでしょう。

三ヶ月を通して、無理な食事制限をしなくても、しっかりとトレーニングを行ったうえで食事管理をしていただければ、順調にダイエットすることができるという事例です。

もちろん、このような事例は他にも多々ございます（マイナス6kg・マイナス12kgなどなど）。今回はわかりやすい事例となりましたので、ご紹介させていただきました。

よろしければ参考にしていただければと思います。