前橋パーソナルジムGYMPLANET紅雲町店です。
いつもありがとうございます。
今回は短期三ヶ月コースで-9kgのダイエットに成功した事例をご紹介いたします。少しでも参考になれば幸いです。もちろん個人を特定できる情報などは一切掲載しておりません。
今回の事例ですと、9kg（約10kg）のダイエットに成功されています。
しかし、9kgというのは、初回トレーニング時の体重測定から計算した数値でして、ご本人様曰く、その一週間くらい前は1kgほど多かったようです。よって、9kg（約10kg）という表現をさせていただいております。
素晴らしい結果です！おめでとうございます！
トレーニングと脂肪燃焼
トレーニングは徐々に強度を増していき、重量も少しづつ伸びていきましたので、筋肉が着実に育っている証拠でもあります。その上で、体重が落ちておりますので、脂肪が優先的に燃焼されているといえます。
実際に、会社の方や久しぶりに会う方からも「痩せたね」と言われたと仰っておりました。こちらとしましても嬉しい限りです。
それに伴い、私から見ても、スタイルが変わっていき、着実に脂肪が落ちているなという印象を受けながら、指導をさせていただきました。
飲み会・食事会・スイーツOKの食事管理
お食事ですが、ご提案したカロリーを実践していただいておりました。特に秀逸でしたのが昼食でして、高タンパク低脂質、適切な炭水化物量を実践した昼食でした。
普段はそれほど間食をしないということでしたが、定期的に間食も食べていただき、食事の回数を増やしました。今回のケースですと、間食を入れていただくことで夕食の量が多くなることを防げました。それを実践していただき、夕食の量もしっかりとコントロールしていただけたのが素晴らしかったです。
定期的に、飲み会や食事会などもありましたが、普段気をつけていただいていましたので、飲み会や食事会などでは楽しんでいただきました。
もちろん甘いものもOK！アイスやスイーツなども食べながら減量していく形を取りました。
しっかりとトレーニングを行い、飲み会やスイーツも適切な量でしたら問題ないというお食事のプランにおいて、9kgのダイエットに成功しています。
まとめ
とにかく日々のカロリーコントロールが素晴らしくコツを掴んでいたけたと思います。
極端な食事制限をしなくても、しっかりとトレーニングを行い、カロリーコントロールをしていくことで、ダイエットが成功できるという事例でした。
GYMPLANET紅雲町店では、ご要望に応じたプランをご提案させていただいております。
もしご興味がございましたら、体験トレーニング＆無料カウンセリングにお越しくださいませ。
ご予約、お待ちしております。